Móda, Krása, Zdraví, Z mého deníčku...

Health throughout the year ( Zdraví po celý rok)

18. prosince 2013 v 20:28 | Natali Star |  > Stále věřím v lásku, věrnost a upřímnost.
Pár bodů tu pro vás sepíšu, tak pozorně čtěte:

°Hodně se smějte a sportujte.
- Totiž abych to ujasnila podle vědců je prý osvědčeno, že jedna minuta smíchu je jako, a pozor, 45 minutový relaxační odpočinek! Vyplavují se nám u toho spousty hormonů štěstí a odbourává se veškerý stres. A díky úsměvu také nabouráme náš každodení stereotyp...

- Posilování svalů - třeba jsem vyčetla, že proti nejčastější bolesti v kříži stačí každý den 10 - 15 minut protahovat zádové, hýžďové a břišní svalstvo. Na youtube najdete uričtě spousty cviků na tyto partie. Takže cvičte, cvičte, fakt to nic není a jedině vám to pomůže. Místo 10 - 15 minut prosezených u PC si raději protáhněte celé svalstvo - tělo. Usmívající se



°Taky dobře jíst a ze srdíčka si vychutnávat každého okamžiku, to je prý nejdůležitější.

- Nejlepší prý alespoň 3x do týdne si udělat prográmek tzv. Kneippovu kúru = střídavé sprchování teplou a studenou H2O, celé pak zakončíte studenou sprškou. :-D Mrkající Díky tomuto programu se vám bude lépe prokrvovat pokožka.

- Jezte barevně! Taky jedni k prospívání...Jinak vám tímto chci naznačit, aby jste třeba jedli červené rajče, zelenou okurku, žlutý banán, oranžová mrkev, atd...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ježurka Ježurka | Web | 20. prosince 2013 v 13:41 | Reagovat

Samé dobré rady, ovšem hlavně pro vás, všechny mladé. My, starší senioři, co už to máme "za pár", nic nedohoníme. Ale mohli bychom tu ještě pár dalších dnů pobýt. To je pravda. :-D

2 Ejmy Ejmy | E-mail | Web | 21. prosince 2013 v 12:42 | Reagovat

[1]: Ale ne, nemyslím, že jen pro mladé!! ;) No právě.. pár dnů na víc, když už o tom tedy takto nehezky mluvíte..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama